Luonnollista ruokaa terveelliseen elämäntapaan

Terveellinen Ateria — ideoita luonnolliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon Suomessa.

Ota yhteyttä

Päivä neljässä ajassa

Aamiainen

Kaura, leipä tai hedelmät — kevyt ja ravitseva alku päivään.

Välipala

Marjat, pähkinät tai lasillinen vettä — luonnollinen tauko aterioiden välissä.

Lounas

Keitto, salaatti tai kala — päivän pääateria, tasapainoinen proteiinien ja vitamiinien lähde.

Illallinen

Kevyempi ilta — kasvikset, keitto tai lounaan jäännökset, helposti sulavaa ruokaa.

Vettä, väriä, ravintoaineita

Vesi

Riittävä nesteytys tukee kehon toimintaa — juo säännöllisesti.

Värit

Eri väriset kasvikset ja marjat — vitamiinien ja kuitujen lähde.

Luonnollisuus

Tuoreet, vähän prosessoitu tuotteet — terveellisen ruokavalion perusta.

Viikon ideoita

Yhteystiedot

Onko sinulla kysymys terveellisestä ruokavaliosta tai yksinkertaisesta reseptistä? Kirjoita meille.

Lähettämällä lomakkeen hyväksyt, että tietojasi käytetään vastauksen antamiseen. Emme jaa niitä kolmansille osapuolille. Käsittely noudattaa Suomen tietosuojalainsäädäntöä. Voit pyytää tietojesi poistamista tai oikaisua milloin tahansa.